华声在线6月27日讯（全媒体记者 李琪 实习生 左依婷 陈慧娜 通讯员 吴靖）坐好！站直！这是很多家长要频繁提醒孩子的话。高低肩、圆肩、含胸、驼背、头前倾、骨盆前后倾、脊柱侧弯、x型腿、O型腿……孩子出现姿势不良问题，“站没站相，坐没坐相”，怎么办？

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记者6月27日从湖南省人民医院获悉，该院康复科举办的第四期青少年姿势不良训练营将于7月3日开营，专门矫正青少年姿势不良。

青少年姿势不良呈上升趋势

随着暑期临近，到湖南省人民医院康复科进行身体姿态矫正的儿童青少年逐渐增多。

前段时间，湖南省人民医院社会医学部组织了一次中小学生体检，青少年姿势不良的问题突出，受到广大家长的关注。

此次体检为期一个半月，体检对象为长沙市芙蓉区45所中小学、57111名中小学生。其中，含胸、驼背、头前倾、骨盆前倾、脊柱侧弯、X型腿、O型腿、扁平足等体态不良人数达11536名，存在脊柱侧弯可能的人数1998名。与2022年43所学校50849名中小学生的筛查结果对比，姿势不良问题与去年同比增长0.02%，脊柱侧弯与去年同比下降0.05%。

连续两年的学生姿势不良筛查结果显示，存在脊柱侧弯问题的孩子家长开始重视这一问题，及时遏制孩子小角度脊柱侧弯的发展，快速矫正不良体态。也有部分家长对含胸驼背等常见不良姿势有所忽略，导致体态不良人数在去年的基础上有所增长。

脊柱侧弯成孩子健康第三大隐患

近年来，脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后，中国儿童的第三大健康问题，严重威胁着儿童青少年身心健康。

脊柱侧弯是脊柱出现大于10°的C型或S型的非正常弯曲。脊柱侧弯的类型包括：特发性、先天性、综合征型脊柱侧弯等。其中，青少年特发性脊柱侧凸是最为常见的类型。

如果不能对儿童青少年已经出现的脊柱侧弯进行及时发现、干预和治疗，畸形程度将会逐渐加重，如果压迫了脊髓神经，患者会出现活动能力下降，甚至截瘫。严重脊柱侧弯的会对呼吸、血液循环系统产生压迫并使胸廓变形，影响心肺功能的发育，导致瘫痪、心肺功能障碍或衰竭等不可逆损伤。

脊柱侧弯不仅影响患者的身体功能和外观，同时这种身体上的“与众不同”会让小患者感受到对社交的恐惧与担心，可能会产生自卑和自闭的心理，对其学习和社交能力，以及成年后的就业、婚姻都有可能造成影响。

湖南省人民医院康复四病区主任李辉萍表示，今年的体检筛查发现瘦弱的孩子常发生懒汉站姿，长期坐姿不正的孩子容易发生骨盆歪斜、高低肩，小学四年级到初三生长发育非常快的孩子易出现脊柱侧弯。

家长对这个年龄段的青少年应特别注意。

提醒：日常生活中这样预防姿势不良

首先，根据孩子的身高调整课桌椅的高度，避免因为课桌椅的高度问题造成坐姿不良。提醒孩子看书写字时，坐椅子面的前三分之一或二分之一，尽量上半身坐直，避免侧歪着身体，增加脊柱的侧压力。同时还应避免长期单肩背书包。

其次，要加强体育锻炼。每天做适度的多样化的体育运动，加强腰背腹部肌肉锻炼。

第三，营养均衡，合理膳食。儿童青少年每天摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，同时控制体重增长。

第四，定期自我筛查。发现孩子存在如颈前倾、高低肩、脊柱侧弯等问题，及时就诊，进行详细的体态评估及影像学检查，诊断明确后对症治疗。